Wir praktizieren Hatha Yoga – mit Elementen aus verschiedenen anderen Richtungen, die wir im Laufe der Ausbildung und in Aus- Weiterbildungen kennengelernt haben. Es gibt ruhigere und auch „bewegtere“ Lektionen, Lektionen zu bestimmten Themen (z. Bsp. anatomische oder auch philosophische Themen). Eine der Gruppen praktiziert „Light Yoga“, eine sanfte, einfache Form von Yoga.

Ablauf einer Lektion
Dauer der Lektionen: 75 Min
15 Min.: Ankommen und Atemübungen
5 - 10 Min.: Aufwärmen
35 - 40 Min.: asanas / Yogahaltungen
5 Min.: pranayama / Atemkontrollübungen
10 – 15 Min.: Meditation oder Entspannung

Da wir in den Lektionen aufbauend arbeiten, kannst du in eine bestehende Gruppen einsteigen und immer nach deinen Möglichkeiten praktizieren. Ich unterrichte in 3-er Blocks, also während drei Wochenlektionen üben wir an der gleichen Lektion. In der ersten Woche erkläre ich alles genau, teilweise in Vorübungen die dann im Laufe der 3 Wochen gesteigert werden. In der 3. Woche kennst du die Haltung, kannst sie visualisieren, bleibst eher in einer einfachen Variante oder übst bis hin in die Endhaltung.

In jeder Gruppe hat es höchstens 12 Teilnehmende. Es ist dir möglich, einzelne Lektionen vor- oder nachzuholen, wenn es in den gewünschten Gruppen Platz hat. Die Gruppengrösse ist von der Grösse des Raumes bequem machbar, wir achten darauf, dass alle Übenden den nötigen Freiraum zur Verfügung haben, mit den Armen zu kreisen oder in den Haltungen nicht ständig den Nachbarn in die Quere zu kommen. Während Coronazeiten ist die Anzahlt Teilnehmende auf diese Gruppengrösse "geschrumpft" - das habe ich nun so beibehalten.

Bitte frage an! (Kontaktformular).
Die Kurse sind jeweils gut besucht. Da die Teilnehmerzahl von 12 nicht überschritten werden soll, kann es vorkommen, dass es keinen freien Platz hat. Die Situation ändert sich laufend. Lass dich auf eine Warteliste setzen und du wirst umgehend von mir benachrichtigt, sobald sobald ein Platz frei wird!

Probelektionen sind gratis und in jeder 1. Lektion des neuen Blocks möglich. Auch wenn es keine freien Plätze hat, ist es wichtig, eine Schnupperlektion zu besuchen, damit du spürst, ob es dir gefällt oder nicht.

Wir machen durchaus ganz „normale“, einfache Yogaübungen. Aber auch komplexere. Du wirst Gelegenheit haben, deine körperlichen und psychischen Grenzen kennen zu lernen und Schritt für Schritt im eigenen Üben weiterzukommen.

Vor jeder neuen Lektion können Haltungen geändert / angepasst werden. Sind die Einschränkungen gross, kann auch in Einzellektionen gearbeitet werden – frag an! Vielleicht wäre auch eine Yogatherapie angesagt – näheres dazu auf der Webseite unter Yogatherapie.

Alle Teilnehmenden erhalten bei Angabe ihrer Mailadresse die aktuellen Lektionen zugeschickt. Dazu gehören auch Infos zu den jeweiligen Lektionen.